健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳

きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （85.5%）
• 白菜 （7.5%）
• 若鶏モモ （5.9%）
• きりたんぽ （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	85.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	7.5	%
若鶏モモ	8g	4.7	mg	5.9	%
きりたんぽ	普通サイズ1本	0.8	mg	1	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%