健康管理は、食事の管理から。豚焼肉のナトリウムの内訳

豚焼肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （64.1%）
• おろしニンニク （27.5%）
• キャベツ （3.8%）
• 玉ねぎ （2.9%）
• ショウガ （0.92%）
• その他 （0.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	42	mg	64.1	%
おろしニンニク	1g	18	mg	27.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	3.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	2.9	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.92	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.53	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.31	%