健康管理は、食事の管理から。ミートローフのナトリウムの内訳

ミートローフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.5%）
• ウスターソース （8.7%）
• 乾燥パン粉 （8.5%）
• 卵 （8%）
• 豚ミンチ （7.7%）
• その他 （15.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	51.5	%
ウスターソース	1g	33	mg	8.7	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	8.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	8	%
豚ミンチ	50g	29	mg	7.7	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	6.5	%
ケチャップ	1g	13	mg	3.4	%
スイートコーン（缶詰）	5g	10.5	mg	2.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	2.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.25	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%