健康管理は、食事の管理から。豆腐とﾜｶﾒの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とﾜｶﾒの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.9%）
• 米みそ（白） （44.1%）
• 乾燥ワカメ （6.6%）
• 絹ごし豆腐 （2.1%）
• 焼麩 （0.95%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	45.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	44.1	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	6.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	2.1	%
焼麩	中10個	9.5	mg	0.95	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.25	%