健康管理は、食事の管理から。鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮のナトリウムの内訳

鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （43%）
• めんつゆ（ストレート） （31.6%）
• 中華だし （9.7%）
• 食塩 （9.5%）
• 小松菜 （3.6%）
• その他 （2.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	177	mg	43	%
めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	31.6	%
中華だし	1カップ	40	mg	9.7	%
食塩	0.1g	39	mg	9.5	%
小松菜	中2株	15	mg	3.6	%
にんじん	30g	7.5	mg	1.8	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.49	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.15	%
エノキダケ	30g	0.6	mg	0.15	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
コーンスターチ	3g	0.03	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ0.05片	0.03	mg	0.01	%
ナス	中1本	0	mg	0	%