健康管理は、食事の管理から。鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮の詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊エノキダケ 30g 6.6 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊小松菜 中2株 14 kcal
＊ゴマ 5g 28.9 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊コーンスターチ 3g 10.6 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.05片 0.4 kcal
    738.8 kcal
鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 738.8 kcal
 
38.1%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 55.7 g
 
57.4%
 内訳
＊ナトリウム 412 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 45.1 g
 
83.8%
 内訳
＊カリウム 2037 mg
 
67.9%
 内訳
＊カルシウム 293 mg
 
12.7%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 587 μgRE
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 59.5 mg
 
59.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 377 μg
 
580%
 内訳
＊葉酸 227 μg
 
22.7%
 内訳
＊コレステロール 295 mg
 
45.3%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
39%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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