健康管理は、食事の管理から。鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮の炭水化物の内訳

鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.8%）
• ナス （14.2%）
• にんじん （10.7%）
• コーンスターチ （10.3%）
• 小松菜 （9.5%）
• その他 （19.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	100g	9	g	35.8	%
ナス	中1本	3.6	g	14.2	%
にんじん	30g	2.7	g	10.7	%
コーンスターチ	3g	2.6	g	10.3	%
小松菜	中2株	2.4	g	9.5	%
エノキダケ	30g	2.3	g	9.1	%
ゴマ	5g	0.92	g	3.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	3.5	%
ショウガ	1片	0.66	g	2.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.05片	0.08	g	0.31	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.26	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%