健康管理は、食事の管理から。鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮のビタミンB6の内訳

鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （51.6%）
• 玉ねぎ （12.4%）
• 小松菜 （11.5%）
• 中華だし （9.6%）
• エノキダケ （3.4%）
• その他 （11.41%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	0.54	mg	51.6	%
玉ねぎ	100g	0.13	mg	12.4	%
小松菜	中2株	0.12	mg	11.5	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	9.6	%
エノキダケ	30g	0.04	mg	3.4	%
ナス	中1本	0.04	mg	3.3	%
にんじん	30g	0.03	mg	3.2	%
ゴマ	5g	0.03	mg	2.9	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.05片	0	mg	0.43	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	0.38	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
コーンスターチ	3g	0	mg	0	%