健康管理は、食事の管理から。お揚げじゃが煮のナトリウムの内訳

お揚げじゃが煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （49%）
• カツオ昆布だし （42.7%）
• にんじん （3.1%）
• みりん風調味料 （2.6%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• その他 （0.76%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	3g	39	mg	49	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	42.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	3.1	%
みりん風調味料	3g	2	mg	2.6	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	1.9	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.38	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.34	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.04	%