健康管理は、食事の管理から。ミートローフの食物繊維の内訳

ミートローフの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （37.6%）
• 玉ねぎ （30.4%）
• グリンピース （14.5%）
• 乾燥パン粉 （10.5%）
• スイートコーン（缶詰） （6.2%）
• その他 （0.87%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1	g	37.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	30.4	%
グリンピース	5g	0.39	g	14.5	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	10.5	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0.17	g	6.2	%
ケチャップ	1g	0.02	g	0.68	%
ウスターソース	1g	0.01	g	0.19	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%
牛ミンチ	50g	0	g	0	%