健康管理は、食事の管理から。タルタルソースの食塩相当量の内訳

タルタルソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （68.6%）
• ピクルス （11.7%）
• 食塩 （10.6%）
• 卵 （9.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	0.64	g	68.6	%
ピクルス	2切れ	0.11	g	11.7	%
食塩	0.1g	0.1	g	10.6	%
卵	M0.5個	0.09	g	9.2	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
パセリ	3g	0	g	0	%
玉ねぎ	2g	0	g	0	%
レモン（果汁）	20g	0	g	0	%