健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの炭水化物の内訳

きつねうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （78.3%）
• キャベツ （7.9%）
• めんつゆ（ストレート） （5.3%）
• ゴマ （3.7%）
• エノキダケ （3.1%）
• その他 （1.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	78.3	%
キャベツ	葉1.5枚	3.9	g	7.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.3	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3.7	%
エノキダケ	20g	1.5	g	3.1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.26	%