健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの炭水化物の内訳

かつおのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （36.9%）
• 長ネギ （33.7%）
• 薄口しょうゆ （14.6%）
• 穀物酢 （9%）
• 大葉 （3.5%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	36.9	%
長ネギ	20g	1.4	g	33.7	%
薄口しょうゆ	8g	0.62	g	14.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	9	%
大葉	葉2枚	0.15	g	3.5	%
カツオ	100g	0.1	g	2.3	%