健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （55.7%）
• キャベツ （35.8%）
• とんかつソース （4.3%）
• ショウガ （3%）
• 合挽ミンチ （0.69%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	55.7	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	35.8	%
とんかつソース	3g	0.93	g	4.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	3	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.69	%
卵	M0.8個	0.1	g	0.47	%