健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮タルタルソースの炭水化物の内訳

チキン南蛮タルタルソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （44.8%）
• 本みりん （19.1%）
• ピクルス （13.5%）
• こしょう （10.4%）
• レモン（果汁） （6.4%）
• その他 （5.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	44.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	19.1	%
ピクルス	2切れ	1.8	g	13.5	%
こしょう	2g	1.4	g	10.4	%
レモン（果汁）	10g	0.86	g	6.4	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	2.2	%
パセリ	3g	0.25	g	1.8	%
玉ねぎ	2g	0.18	g	1.3	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.48	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%