健康管理は、食事の管理から。アサリのトマトソーススパゲティの炭水化物の内訳

アサリのトマトソーススパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （88.9%）
• ホールトマト（缶詰） （5.4%）
• 玉ねぎ （2.2%）
• 固形コンソメ （1.3%）
• ニンニク （0.97%）
• その他 （1.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	88.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	5.4	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.97	%
タイム	1入れ	0.35	g	0.43	%
セージ	1入れ	0.33	g	0.41	%
ワイン（赤）	15g	0.23	g	0.28	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%