健康管理は、食事の管理から。麩と葛きりのｽｰﾌﾟのビタミンB6の内訳

麩と葛きりのｽｰﾌﾟのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （75.8%）
• 焼麩 （16.8%）
• ゴマ （5.1%）
• めんつゆ（ストレート） （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	0.09	mg	75.8	%
焼麩	中25個	0.02	mg	16.8	%
ゴマ	1g	0.01	mg	5.1	%
めんつゆ（ストレート）	7g	0	mg	2.4	%
くず粉	3g	0	mg	0	%