健康管理は、食事の管理から。麩と葛きりのｽｰﾌﾟの栄養バランスを見てみよう

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麩と葛きりのｽｰﾌﾟの詳細

材料

＊くず粉 3g 10.4 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 7g 3.1 kcal
＊焼麩 中25個 47.4 kcal
    80.6 kcal
麩と葛きりのｽｰﾌﾟ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.6 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 121 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 60 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.1 μg
 
90.9%
 内訳
＊葉酸 65.9 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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