健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンCの内訳

とんこつラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼き豚 （71.4%）
• 長ネギ （19.6%）
• きくらげ （8.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼き豚	中1枚	2	mg	71.4	%
長ネギ	5g	0.55	mg	19.6	%
きくらげ	1人前	0.25	mg	8.9	%
ゆでたまご	M0.5個	0	mg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1.4玉	0	mg	0	%