健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1.4玉 472 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
    533.4 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 533.4 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 98.5 g
 
29%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 1093 mg
 
34.7%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 706 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 70.9 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 30.2 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 22.2 μg
 
44.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 95 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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