健康管理は、食事の管理から。ニラ饅頭のビタミンKの内訳

ニラ饅頭のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （97.7%）
• 長ネギ （2.1%）
• オイスターソース （0.15%）
• ごま油 （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	40g	132	μg	97.7	%
長ネギ	40g	2.8	μg	2.1	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.2	μg	0.15	%
ごま油	1g	0.05	μg	0.04	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
エノキダケ	50g	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%
ブラックタイガー	40g	0	μg	0	%
上新粉	75g	0	μg	0	%