健康管理は、食事の管理から。鶏肉のヨーグルトカレー煮のコレステロールの内訳

鶏肉のヨーグルトカレー煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （95%）
• ヨーグルト（無糖） （4.8%）
• カレー粉 （0.1%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	600g	474	mg	95	%
ヨーグルト（無糖）	200g	24	mg	4.8	%
カレー粉	大さじ1杯	0.48	mg	0.1	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.05	%
本みりん	小さじ4杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%