健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （98.8%）
• ほうれん草 （0.52%）
• カツオだし （0.22%）
• 大豆もやし （0.16%）
• かぶ（根） （0.16%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	98.8	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.52	%
カツオだし	10g	2	mg	0.22	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.16	%
かぶ（根）	小1.5個	1.5	mg	0.16	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.09	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.04	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%