健康管理は、食事の管理から。パスタの食塩相当量の内訳

パスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （37.9%）
• ボンレスハム （34.1%）
• プロセスチーズ （12.1%）
• バター （6.7%）
• 鶏ガラだし （5.4%）
• その他 （3.91%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	1.4	g	37.9	%
ボンレスハム	中3枚	1.3	g	34.1	%
プロセスチーズ	16g	0.45	g	12.1	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	6.7	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	5.4	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.1パック	0.08	g	2.2	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	1.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
マッシュルーム	中4個	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0	g	0	%