健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.9%）
• トマトソース （12.4%）
• マッシュルーム （1.2%）
• ボンレスハム （1.2%）
• 生クリーム（液状） （0.87%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	57.8	g	83.9	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	12.4	%
マッシュルーム	中4個	0.84	g	1.2	%
ボンレスハム	中3枚	0.81	g	1.2	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.1パック	0.6	g	0.87	%
プロセスチーズ	16g	0.21	g	0.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.04	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%