健康管理は、食事の管理から。かぶのお酢和えのエネルギーの内訳

かぶのお酢和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぶ（根） （42.5%）
• 砂糖（上白糖） （38.9%）
• 米酢 （18.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぶ（根）	小1個	4.2	kcal	42.5	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	38.9	%
米酢	大さじ0.25杯	1.8	kcal	18.6	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%