健康管理は、食事の管理から。豆乳スープのナトリウムの内訳

豆乳スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜 （38.5%）
• 絹ごし豆腐 （22.4%）
• 油揚げ （19.2%）
• さつまいも （15.4%）
• エノキダケ （2.6%）
• その他 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	6	mg	38.5	%
絹ごし豆腐	50g	3.5	mg	22.4	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	19.2	%
さつまいも	60g	2.4	mg	15.4	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	2.6	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	1.9	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%