健康管理は、食事の管理から。雑炊の食物繊維の内訳

雑炊の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （56.8%）
• エノキダケ （20.5%）
• 米・もち米 （15.8%）
• 緑豆もやし （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	1.1	g	56.8	%
エノキダケ	10g	0.39	g	20.5	%
米・もち米	100g	0.3	g	15.8	%
緑豆もやし	10g	0.13	g	6.8	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%