健康管理は、食事の管理から。きのこおろしそばの食物繊維の内訳

きのこおろしそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （61.9%）
• ぶなしめじ （23.4%）
• 大根（根） （14.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	61.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	23.4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	1	g	14.6	%