健康管理は、食事の管理から。カツカレーライスのナトリウムの内訳

カツカレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （69.9%）
• 食塩 （20.3%）
• 卵 （3.1%）
• 豚ロース （3.1%）
• 豚バラ （1.5%）
• その他 （2.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	69.9	%
食塩	0.5g	195	mg	20.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.1	%
豚ロース	70g	29.4	mg	3.1	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1.5	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.3	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	0.48	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%