健康管理は、食事の管理から。八宝菜の亜鉛の内訳

八宝菜の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 和牛肩 （77.5%）
• ホタテ貝 （8.5%）
• 玉ねぎ （6%）
• 白菜 （3.2%）
• ブラックタイガー （3.1%）
• その他 （1.73%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

和牛肩	1人前	4.9	mg	77.5	%
ホタテ貝	中1個	0.54	mg	8.5	%
玉ねぎ	中1玉	0.38	mg	6	%
白菜	中・葉1枚	0.2	mg	3.2	%
ブラックタイガー	中1尾	0.2	mg	3.1	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	1.1	%
にんじん	20g	0.04	mg	0.63	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%