健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホタテ貝 （38.2%）
• 和牛肩 （28.1%）
• ブラックタイガー （12.5%）
• 中華だし （11.9%）
• 白菜 （3.6%）
• その他 （5.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホタテ貝	中1個	64	mg	38.2	%
和牛肩	1人前	47	mg	28.1	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	12.5	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	11.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	3.6	%
にんじん	20g	5	mg	3	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	2.3	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.21	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.09	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.05	%
植物油	10g	0	mg	0	%