健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （86.3%）
• カツオだし （8%）
• 白菜 （2.4%）
• にんじん （2%）
• 豚肩ロース （0.84%）
• その他 （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	86.3	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.4	%
にんじん	20g	5	mg	2	%
豚肩ロース	10g	2.1	mg	0.84	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.3	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.12	%