健康管理は、食事の管理から。あんみつの食塩相当量の内訳

あんみつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アイスクリーム （54.5%）
• 黒砂糖 （22.7%）
• ゆであずき（缶詰） （22.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アイスクリーム	中0.2カップ	0.05	g	54.5	%
黒砂糖	大さじ1杯	0.02	g	22.7	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0.02	g	22.7	%
キウイフルーツ	中1個	0	g	0	%
黒糖	小さじ1杯	0	g	0	%
きな粉	大さじ1杯	0	g	0	%
寒天	1食分	0	g	0	%