健康管理は、食事の管理から。あんみつの炭水化物の内訳

あんみつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （39.9%）
• キウイフルーツ （30%）
• ゆであずき（缶詰） （10.9%）
• アイスクリーム （8.3%）
• 黒糖 （6.7%）
• その他 （4.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	39.9	%
キウイフルーツ	中1個	13.5	g	30	%
ゆであずき（缶詰）	10g	4.9	g	10.9	%
アイスクリーム	中0.2カップ	3.7	g	8.3	%
黒糖	小さじ1杯	3	g	6.7	%
きな粉	大さじ1杯	1.9	g	4.1	%
寒天	1食分	0.03	g	0.07	%