健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの食物繊維の内訳

ビーフカレーライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （34.9%）
• にんじん （27%）
• じゃがいも （19%）
• カレールー （12.8%）
• 米・もち米 （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	34.9	%
にんじん	中0.25本	1.3	g	27	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	19	%
カレールー	1人前	0.59	g	12.8	%
米・もち米	並0.7杯	0.29	g	6.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
和牛バラ	20g	0	g	0	%