健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダ（納豆）のナトリウムの内訳

アボガドサラダ（納豆）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.3%）
• 練りわさび （4.4%）
• アボガド （0.77%）
• かいわれ大根 （0.18%）
• きゅうり （0.14%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.3	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4.4	%
アボガド	中1個	8.4	mg	0.77	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	2	mg	0.18	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.14	%
納豆	中1パック	1	mg	0.09	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0.32	mg	0.03	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.03	%