健康管理は、食事の管理から。アボガドと挽肉のわさび醤油炒めのナトリウムの内訳

アボガドと挽肉のわさび醤油炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （47.8%）
• 練りわさび （42.5%）
• アボガド （7.4%）
• ピーマン （1.2%）
• 清酒（純米） （0.53%）
• その他 （0.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	100g	54	mg	47.8	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	42.5	%
アボガド	中1個	8.4	mg	7.4	%
ピーマン	中4個	1.4	mg	1.2	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.53	%
砂糖（三温糖）	7g	0.49	mg	0.43	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.09	%