健康管理は、食事の管理から。鶏ごぼうの炊込みのナトリウムの内訳

鶏ごぼうの炊込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆板醤 （52.9%）
• 若鶏モモ （22.3%）
• にんじん （12.6%）
• おろしニンニク （9.1%）
• 米・もち米 （1.6%）
• その他 （1.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆板醤	1人分	210	mg	52.9	%
若鶏モモ	150g	88.5	mg	22.3	%
にんじん	中1本	50	mg	12.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	9.1	%
米・もち米	620g	6.2	mg	1.6	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1.4	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.15	%