健康管理は、食事の管理から。鶏ごぼうの炊込みの栄養バランスを見てみよう

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鶏ごぼうの炊込みの詳細

鶏ごぼうの炊込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1443.3 kcal
 
55.9%
 内訳
＊炭水化物 254 g
 
56.3%
 内訳
＊タンパク質 41.8 g
 
32.4%
 内訳
＊ナトリウム 397 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 23.2 g
 
32.4%
 内訳
＊カリウム 1263 mg
 
42.1%
 内訳
＊カルシウム 96.5 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 6.8 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンA 1422 μgRE
 
47.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.7 mg
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 85.9 μg
 
114.5%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
35.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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