健康管理は、食事の管理から。秋刀魚炊込みのナトリウムの内訳

秋刀魚炊込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サンマ （78.7%）
• にんじん （17.8%）
• 米・もち米 （2.2%）
• ぶなしめじ （0.96%）
• 清酒（純米） （0.21%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サンマ	中2尾	221	mg	78.7	%
にんじん	中1本	50	mg	17.8	%
米・もち米	620g	6.2	mg	2.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.96	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.21	%
本みりん	15g	0.45	mg	0.16	%