健康管理は、食事の管理から。ヤムウンセンの食塩相当量の内訳

ヤムウンセンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ナンプラー （80.8%）
• 食塩 （17%）
• 合挽ミンチ （0.86%）
• おろしニンニク （0.79%）
• セロリ （0.56%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ナンプラー	45g	9.5	g	80.8	%
食塩	2g	2	g	17	%
合挽ミンチ	100g	0.1	g	0.86	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	0.79	%
セロリ	中1本	0.07	g	0.56	%
レモン（果汁）	30g	0	g	0	%
清酒（純米）	10g	0	g	0	%
きゅうり	中2本	0	g	0	%
はるさめ（乾）	45g	0	g	0	%