健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダ（納豆）の食塩相当量の内訳

アボガドサラダ（納豆）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.5%）
• 練りわさび （4.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	95.5	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	4.5	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0	g	0	%
アボガド	中1個	0	g	0	%