健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （73.4%）
• にんじん （20.8%）
• 木綿豆腐 （5.6%）
• 卵 （0.15%）
• こしょう （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	10g	6.3	g	73.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	20.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	0.48	g	5.6	%
卵	M0.1個	0.01	g	0.15	%
こしょう	0.1振り	0.01	g	0.08	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	16g	0	g	0	%