健康管理は、食事の管理から。もやしの卵餡かけの炭水化物の内訳

もやしの卵餡かけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （59.6%）
• 片栗粉 （16.4%）
• 米酢 （13.4%）
• 固形コンソメ （5.1%）
• 大豆もやし （4.6%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	15g	14.8	g	59.6	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	16.4	%
米酢	45g	3.3	g	13.4	%
固形コンソメ	3g	1.3	g	5.1	%
大豆もやし	50g	1.2	g	4.6	%
卵	M1.5個	0.19	g	0.78	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%