健康管理は、食事の管理から。ひじきといんげんの豚卵とじの炭水化物の内訳

ひじきといんげんの豚卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （50.5%）
• さやいんげん （27.5%）
• 本みりん （11.6%）
• 砂糖（三温糖） （5.3%）
• 濃口しょうゆ （3.3%）
• その他 （1.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	50g	28.1	g	50.5	%
さやいんげん	300g	15.3	g	27.5	%
本みりん	15g	6.5	g	11.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.3	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	0.97	%
豚ロース	170g	0.34	g	0.61	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.27	%