健康管理は、食事の管理から。ひじきといんげんの豚卵とじの栄養バランスを見てみよう

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ひじきといんげんの豚卵とじの詳細

ひじきといんげんの豚卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 662.4 kcal
 
25.6%
 内訳
＊炭水化物 55.7 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 45.2 g
 
35%
 内訳
＊ナトリウム 1819 mg
 
46.2%
 内訳
＊脂質 33.6 g
 
46.9%
 内訳
＊カリウム 3611 mg
 
120.3%
 内訳
＊カルシウム 858 mg
 
37.3%
 内訳
＊鉄 30.4 mg
 
60.8%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 292 μgRE
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
107.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 345 μg
 
460%
 内訳
＊葉酸 200 μg
 
20%
 内訳
＊コレステロール 104 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 28.9 g
 
115.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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