健康管理は、食事の管理から。挽肉納豆の炭水化物の内訳

挽肉納豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （30.5%）
• にんじん （30.2%）
• 玉ねぎ （28.7%）
• 長ネギ （9.7%）
• 合挽ミンチ （0.55%）
• その他 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中3パック	18.2	g	30.5	%
にんじん	中1本	18	g	30.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	28.7	%
長ネギ	中1本	5.8	g	9.7	%
合挽ミンチ	110g	0.33	g	0.55	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.29	%