健康管理は、食事の管理から。豚ハツの塩レモン炒めのビタミンCの内訳

豚ハツの塩レモン炒めのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• かいわれ大根 （67%）
• ハツ（豚） （24.1%）
• レモン（果汁） （8.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	18.8	mg	67	%
ハツ（豚）	169g	6.8	mg	24.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	2.5	mg	8.9	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%