健康管理は、食事の管理から。きのこと明太子のスパゲティのエネルギーの内訳

きのこと明太子のスパゲティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （61.5%）
• バター （24.2%）
• からし明太子 （10.2%）
• ぶなしめじ （2.6%）
• 青のり （0.98%）
• その他 （0.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	61.5	%
バター	20g	149	kcal	24.2	%
からし明太子	中1腹	63	kcal	10.2	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	2.6	%
青のり	4g	6	kcal	0.98	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.44	%